🚨 피부과 의사 120명이 꼽은 '피부 노화 주범' 습관 TOP3!
바쁘다 바빠 현대사회, 피부까지 챙기려니 힘드셨죠?
피부과 전문의 정한미, 권수현 선생님이 직접 120명 피부과 의사들에게 물었습니다.
피부를 위한 영양제는 무엇을 먹는지, 그리고 피부에 최악인 습관은 무엇인지!
피부과 의사들이 말하는 피부 노화의 주범과 건강한 피부를 위한 솔루션을 지금 바로 확인해보세요.
1. 피부과 의사들이 꾸준히 섭취하는 영양제 BEST 5 💊
수많은 영양제 중 피부과 의사들이 피부와 건강을 위해 꾸준히 챙겨 먹는 영양제는 무엇일까요? 피로 회복부터 항산화까지, 그들의 선택을 확인해보세요.
- 🥇 비타민 C: 강력한 항산화 효과와 피로 회복, 피부 미백에 도움. (정한미 원장 최애템!)
- 🥈 종합 비타민: 다양한 비타민을 한 번에 섭취하여 전반적인 건강 증진.
- 🥉 비타민 D: 뼈 건강뿐 아니라 면역력 강화, 염증 반응 조절에 필수적. (권수현 원장 최근 보충 시작)
- 4위 프로바이오틱스: 장 건강을 통해 피부 건강 및 면역력에 긍정적 영향.
- 5위 비타민 B: 에너지 생성, 스트레스 완화, 피부 및 모발 건강 유지.
두 전문의가 개인적으로 추천하는 특별한 영양제도 공개되었습니다. 권수현 원장님은 방광염 예방에 효과적인 '만노스(NOW Foods Mannose)'를, 정한미 원장님은 숙면을 돕는 '락티움(닥터에스더 락티움플러스)'을 애용한다고 밝혔습니다.
2. 경구용 콜라겐, 정말 피부에 도움이 될까? 🤔
많은 분들이 궁금해하는 경구용 콜라겐! 피부과 의사들의 의견은 어떨까요? 설문 결과, 81.7%가 "도움이 되지 않는다"고 답했지만, 18.3%는 "도움이 된다"고 답했습니다.
💡 콜라겐 섭취의 진실
- 이전 연구: 큰 분자량의 콜라겐은 위에서 분해되어 대부분 배출됨 (약 15%만 체내 흡수)
- 최신 연구: 저분자, 초저분자 콜라겐은 섭취 시 혈액에서 콜라겐 펩타이드가 검출되며, 흡수율이 70~80%까지 높아짐.
- 결론: 3개월 이상 꾸준히 섭취 시 유의미한 효과를 보인다는 연구 결과도 있어, 섭취 방식과 제품 선택이 중요.
3. 피부과 의사 120명이 꼽은 '피부 늙는 습관' TOP3! 😱
피부과 의사들이 가장 피하라고 조언하는 피부 노화 습관은 무엇일까요? 우리가 무심코 하는 행동들이 피부를 망가뜨리고 있을지도 모릅니다.
- 🥇 부적절한 클렌징 (약 30%): 세안 부족(화장 안 지우고 자기), 과도한 세안, 너무 강하게 문지르기 등.
- 🥈 자외선 노출: 피부 노화의 가장 큰 주범! 자외선 차단은 선택이 아닌 필수입니다.
- 🥉 각질 제거: 너무 잦거나 강한 각질 제거는 피부 장벽을 손상시켜 오히려 피부 건강을 해칩니다.
이 외에도 수면 부족, 얼굴 만지기, 보습 부족, 무분별한 홈 케어 기기 사용, 설탕 섭취, 음주, 흡연, 스트레스, 사우나 등이 피부를 늙게 하는 습관으로 꼽혔습니다.
4. '타고난 피부'를 바꿀 수 있을까? ⚖️
설문에 참여한 의사들 중 56%는 "노력하면 피부가 좋아질 수 있다"고 답했고, 44%는 "타고난 피부는 바꿀 수 없다"고 답했습니다. 이 질문에 대한 피부과 의사들의 솔직한 답변을 들어보세요.
- ✅ 긍정적 답변 (56%): 꾸준한 관리와 필요한 시술을 통해 충분히 개선 가능하며, 평균 이상의 좋은 피부를 만들 수 있다.
- ❌ 부정적 답변 (44%): 타고난 최상위 1~2%의 완벽한 피부는 도달하기 어렵다. 또한, 근본적인 피부 타입(지성, 건성, 모공 크기 등)은 바뀌지 않는다.
결론적으로, 타고난 피부의 한계는 있지만, 꾸준히 노력하면 누구나 "피부 좋다"는 소리를 들을 만한 수준까지 개선할 수 있습니다. 포기하지 않고 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다.
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